Enfants, adolescents, adultes et seniors

LA SOPHROLOGIE POUR RETROUVER ET PRESERVER LA VITALITE 
     
Le plein d'énergie

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L'équilibre général repose à la fois sur l'équilibre physique et mental. Cela se traduit par une bonne forme, un moral au beau fixe, la vitalité, une relation naturelle au plaisir. 
La sophrologie peut aider à retrouver un bon équilibre général.

 

       Objectifs

  • Optimiser sa respiration

  • Se détendre, se dynamiser 

  • Gérer son stress

  • Gérer ses émotions

  • Développer la confiance en soi

  • Développer sa concentration, sa motivation, le plaisir

LA SOPHROLOGIE ET LA SANTE

Une approche complémentaire

Chirurgiens pendant l'opération

La sophrologie, si elle ne se substitue pas à la médecine, vient en complément d'une prise en charge médicale ou d'un traitement médicamenteux.
Incluse dans les thérapies non médicamenteuses par le plan gouvernemental pour la prise en charge de la douleur, la sophrologie aide à mieux vivre la douleur, à se réconcilier avec son propre corps qui nous fait mal.

       Objectifs

  • Améliorer son sommeil

  • Prendre en charge ses acouphènes

  • Gérer ses émotions

  • Gérer la douleur

  • Se préparer à un examen ou à une intervention médicale

  • Mieux vivre avec sa maladie

  • Se détacher d'une addiction

  • La fibromyalgie

LA SOPHROLOGIE ET LA MATERNITE

           Un moment particulier

Ventre de femme enceinte

La maternité est un évènement empreint de magie mais aussi d'appréhension. La sophrologie propose des techniques pour vivre la grossesse dans les meilleures conditions tout en se  préparant à la naissance.

     Objectifs

  • Maintenir son équilibre général

  • S'adapter sereinement aux changements

  • Optimiser son sommeil

  • Gérer ses émotions

  • Se préparer à l'accouchement et au post-partum

  • Développer la confiance en soi et les capacités de son propre corps

  • Gérer la douleur

  • Gérer le stress

LA SOPHROLOGIE ET LES ETUDES DE LA MATERNELLE A L'UNIVERSITE

Une scolarité accompagnée

L'écriture des élèves

Dans tout apprentissage entrent en jeu le mental, le corps et les émotions. On se préoccupe souvent du mental or le corps et les émotions sont essentiels.
L'apprenant se trouve face à lui-même, face à ses ressources et à ses limites lors des apprentissages. La sophrologie accompagne à mieux se connaître et développer ses capacités.

   Objectifs

  • Préparer un examen

  • Prendre la parole en public

  • Développer la confiance en soi

  • Gérer ses émotions et son stress

  • Développer ses capacités d'apprentissage: concentration, mémorisation

LA SOPHROLOGIE ET LES SENIORS

                Mieux vieillir

Cheerful personnes âgées

De nombreux changements peuvent bouleverser

l'équilibre de la personne âgée: départ en retraite, apparence physique, déménagement, décès d'un proche.

La sophrologie permet d'aider à bien vieillir mais aussi à mieux vivre en remettant du mouvement, de la détente et de l'énergie dans le corps.

La personne âgée peut ainsi retrouver un état de bien-être et détente au quotidien, améliorer sa qualité de vie et se projeter avec plus de confiance dans l'avenir.

   Objectifs

  • S'adapter aux changements

  • Optimiser sa respiration

  • Apprendre à se détendre

  • Développer ses capacités: mémoriser, se concentrer, développer les cinq sens

  • Gérer la douleur

 

LA SOPHROLOGIE ET LE SPORT

     Pour plus de performance

Jeu de basket-ball de lycée

Aujourd’hui les sportifs sont confrontés à des exigences de plus en plus grandes, repoussant leurs limites personnelles pour des résultats toujours plus difficiles à maintenir. Cette volonté de performance peut avoir des conséquences sur la santé de l’individu et sur sa confiance en lui.
La sophrologie propose aux sportifs de tous niveaux une approche globale visant à mieux se connaître, à optimiser leurs potentiels, à dépasser les difficultés, à préserver leur équilibre et leur motivation.

       Objectifs

  • Optimiser l'état de performance. Rendre l'état de performance le plus permanent possible.

  • Gérer les manifestations du stress

  • Optimiser son souffle

  • Accroître les capacités d'adaptation 

  • Développer la confiance en soi

  • Maîtriser la technique de jeu. Régler son geste et sa stratégie.

  • Préparer une compétition sportive

  • Développer sa concentration, sa motivation, le plaisir

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